Makanan Penyumbang Kegemukan

By 21 Okt 2016, 15:23:01 WIBArticles

Makanan Penyumbang Kegemukan

Keterangan Gambar :


Jakarta - Salah satu faktor yang banyak bikin orang jadi gemuk adalah mengonsumsi makanan yang berlebihan dan salah. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang ditemui sehari-hari dan bisa bikin gemuk.

"Yang paling banyak bikin gemuk adalah makanan dengan kandungan gula murni dan tepung," ujar dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, Rabu (15/8/2012).

dr Pauline menjelaskan banyak orang yang kadang tidak suka nasi tapi ia suka mengemil. Namun sayangnya cemilan ini makanan yang manis dengan kadar gula tinggi, kadang ada telur dan menteganya sehingga kalori tinggi.

"Makanan-makanan ini tidak bikin kenyang, jadi orang yang mengonsumsi bawaannya ia ingin makan terus apalagi jika ditambah dengan makan gorengan yang kandungan lemaknya tinggi," ungkapnya.

Hal senada juga diungkapkan oleh ahli gizi dr Inge Permadhi, MS, SpGK bahwa makanan tinggi kalori, tinggi gula dan tinggi lemak bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan.

"Misalnya makanan berminyak, daging yang ada gajih, mentega, margarin, makanan-makanan ini rasanya enak dan gurih sehingga bikin orang ketagihan," ujar dr Inge dari Departemen Ilmu Gizi FKUI.

Berikut ini beberapa makanan yang diketahui bisa menyumbang kegemukan yaitu:

1. Gorengan, mengandung banyak lemak dan juga kolesterol
2. Martabak, mengandung tinggi gula dan lemak
3. Cake, mengandung tinggi gula dan lemak
4. Minuman manis, mengandung tinggi gula dan kalori
5. Minuman soda, menyebabkan timbunan lemak visceral di perut
6. Kerupuk, mengandung karbohidrat dan kadar lemak yang tinggi
7. Es krim,mengandung tinggi gula dan lemak
8. Daging yang masih ada gajihnya
9. Fast food atau makanan cepat saji, kandungan lemak dan kalorinya tinggi tapi cenderung minim nutrisi
10. Keripik, kandungan lemak dan gula dari keripik ini membuat jumlah kalorinya tinggi serta ditambah dengan tinggi garam
11. Sereal manis, mengandung karbohidrat yang tinggi dan ditambah dengan gula yang bisa memicu penimbunan lemak
12. Krim-krim penambah minuman (Whipped cream), mengandung kadar lemak yang tinggi

"Kandungan dari bahan makanan ini bila asupannya melebihi kebutuhan tubuh maka akan diubah dan disimpan di dalam sel lemak dan tentu saja membuat seseorang jadi gemuk," ujar Dr Marini Siregar, MGizi, SpGK dari RS Premier Jatinegara.

Dr Marini menyarankan agar tidak menjadi gemuk yang terpenting adalah keseimbangan antara apa yang dimakan dengan aktivitas fisik yang dilakukan. Jika termasuk orang yang aktivitas fisiknya rendah, asupan makanannya harus disesuaikan tidak boleh terlalu banyak.

"Jangan lupa mengonsumsi air yang cukup agar metabolisme dalam tubuh berjalan dengan baik, serta sayuran dan buah yang mengandung serat tinggi akan membuat kita merasa lebih kenyang sehingga mengurangi asupan makanan yang lain dan tidak akan terjadi kegemukan," ujar Dr Marini.



Write a Facebook Comment

Tuliskan Komentar anda dari account Facebook

Write a comment

Ada 27 Komentar untuk Berita Ini

  1. Assignment Writing Service 19 Sep 2017, 18:26:30 WIB

    This requires much diligent work, however the endeavors do create the PhD. I think the procedure is one that includes aptitude in the field - coaches who might enable you to gain learning and ability in the field as you to associate. Intriguing to know.

    i need someone to write a paper for me 04 Okt 2017, 07:56:25 WIB

    Real-time Spun Article Preview: Spin Again
    Excellent stuff, just great! Aw, this was a very good post. Taking a few minutes and actual effort to create a really good article but what can I say… I hesitate a whole lot and don't seem to get anything done. I’m amazed, I have to admit!

    dfgf 08 Jan 2018, 09:21:40 WIB


    As a well-known http://www.rolexreplicasstore.uk.com watch brand swept the world, Rolex http://www.rolexreplicauk.co.uk definitely belong to the "play bad" that hang up, a variety of customized custom after another. Only you can not think of it, you can not see it, no, no http://www.replicaswatchesuks.co.uk like Cannabis came out. Today we take a look at the world's first custom Cannabis themed http://www.swisswatchjust.co.uk.

    Richardvaf 07 Jun 2018, 13:39:10 WIB

    can i take 50 mg of viagra twice a day
    <a href="http://viagrapipls.com/">buy viagra online</a>
    cost of generic viagra 100mg
    <a href="http://viagrapipls.com/">buy generic viagra</a>
    generic viagra green soft gel capsule

    JuniorBed 13 Jun 2018, 05:22:55 WIB

    viagra side effects on women
    <a href="http://viagrapipls.com/">buy generic viagra</a>
    viagra vs cialis effectiveness
    <a href="http://viagrapipls.com/">buy generic viagra online</a>
    comprare viagra generico in italia

    DanielMaG 17 Jun 2018, 21:24:16 WIB

    kamagra gold 100mg reviews
    <a href="http://kamagraonl.com/">buy kamagra oral jelly</a>
    kamagra oral jelly keine wirkung
    <a href="http://kamagraonl.com/">buy kamagra</a>
    kamagra 100mg tablets side effects

    Jaredupset 18 Jun 2018, 18:28:48 WIB

    side effects of generic cialis
    <a href="http://cialisprod.com/">buy cialis</a>
    generic cialis online best price
    <a href="http://cialisprod.com/">buy generic cialis</a>
    costco pharmacy cialis prices

    MichaelNub 20 Jun 2018, 02:48:33 WIB

    cialis 10 mg tadalafil filmtabletten
    <a href="http://justinpro.com/">buy cialis online</a>
    good price pharmacy cialis
    <a href="http://justinpro.com/">buy cialis</a>
    cialis dosage chart

    JuniorBed 20 Jun 2018, 13:20:47 WIB

    viagra professional vs 200 mg viagra
    <a href="http://viagrapipls.com/">buy viagra</a>
    viagra commercial script
    <a href="http://viagrapipls.com/">buy generic viagra online</a>
    viagra super active+ reviews

    Jamesrow 24 Jun 2018, 08:04:06 WIB

    kamagra oral jelly wirkungszeit
    <a href="http://kamagradyn.com/">buy kamagra</a>
    cheap kamagra 100mg tablets
    <a href="http://kamagradyn.com/">buy kamagra</a>
    kamagra oral jelly 100mg sildenafil citrate

    Allananaps 26 Jun 2018, 13:39:36 WIB

    cialis super active gГ©nГ©rique 20 mg
    <a href="http://cialispaxl.com/">buy generic cialis</a>
    5mg cialis generic daily best price
    <a href="http://cialispaxl.com/">generic cialis</a>
    max cialis dose 40 mg

    Antonanash 27 Jun 2018, 14:20:37 WIB

    generic cialis brand names
    <a href="http://cialisgenericsa.com/">generic cialis</a>
    cialis dosage 20mg or 10mg
    <a href="http://cialisgenericsa.com/">buy generic cialis</a>
    cialis cost per pill 20 mg

    MatthewDuawl 29 Jun 2018, 01:00:08 WIB

    kroger pharmacy cialis price
    <a href="http://cialisgrudj.com/">buy cialis generic</a>
    cialis extra dosage 200 mg
    <a href="http://cialisgrudj.com/">buy cialis generic</a>
    cialis coupon at cvs

    Floydtut 29 Jun 2018, 13:18:53 WIB

    kamagra 100 chewable tablets
    <a href="http://kamagradyn.com/">kamagra 100mg</a>
    kamagra oral jelly kaufen deutschland
    <a href="http://kamagraonl.com/">kamagra oral jelly</a>
    kamagra jelly 100mg

    Antonanash 30 Jun 2018, 00:09:34 WIB

    comprar cialis generico en espaГ±a contrareembolso
    <a href="http://cialisgenericsa.com/">generic cialis</a>
    buy cheap viagra and cialis
    <a href="http://cialisgenericsa.com/">cialis generic</a>
    cialis doses 10 mg

    Davidskemn 13 Jul 2018, 12:37:29 WIB

    kamagra 100mg tablets side effects
    <a href="https://www.kamagrajellyk.com/">kamagra jelly</a>
    kamagra jelly kopen rotterdam
    <a href="https://www.kamagrajellyk.com/">kamagra oral jelly</a>
    kamagra oral jelly review australia

    Robertdib 15 Jul 2018, 02:49:21 WIB

    kamagra 100 gold ajanta
    <a href="https://www.kamagrapos.com/">kamagra 100mg</a>
    kamagra 100 mg green tablets
    <a href="https://www.kamagrapos.com/">kamagra 100mg</a>
    cost of kamagra

    Charleslig 15 Jul 2018, 05:16:26 WIB

    much does generic viagra cost at walmart
    <a href="http://viagrapipls.com/">generic viagra</a>
    viagra generic date in us
    <a href="http://viagrapipls.com/">viagra generic</a>
    best price viagra and cialis
    http://viagrapipls.com/
    generic viagra brand names

    Haroldsaugh 15 Jul 2018, 12:29:32 WIB

    kamagra forum 2014
    <a href="https://www.kamagradax.com/">kamagra online</a>
    kamagra oral jelly review
    <a href="https://www.kamagradax.com/">buy kamagra 100mg</a>
    the kamagra store

    Kevintub 20 Jul 2018, 19:39:28 WIB

    cialis 10mg dosage instructions
    <a href="http://mercedes221rent.ru/test/istoriya-8-klass -kontrolno-izmeritelnie-materiali-volkova-skachat.html&qu ot;>http://mercedes221rent.ru/test/istoriya-8-klass-ko ntrolno-izmeritelnie-materiali-volkova-skachat.html</a >
    cialis tablet 20 mg
    <a href="http://mercedes221rent.ru/test/skachat-vzlomann uyu-igru-anzhela-na-android.html">http://mercedes 221rent.ru/test/skachat-vzlomannuyu-igru-anzhela-na-andro id.html</a>
    generic viagra cialis and levitra
    http://mercedes221rent.ru/test/skachat-na-android-pesn i-maksim.html
    generic cialis canada reviews

    MichaelRep 30 Jul 2018, 13:25:56 WIB

    kamagra store in nyc
    <a href="https://www.kamagrajellyk.com/">kamagra </a>
    kamagra gold 100mg reviews
    <a href="https://www.kamagrajellyk.com/">kamagra oral jelly</a>
    erfahrungsbericht kamagra shop deutschland

    JackieChami 01 Agu 2018, 01:45:45 WIB

    kamagra jelly usa
    <a href="https://www.kamagrapos.com/">kamagra oral jelly</a>
    kamagra online bestellen nederland
    <a href="https://www.kamagrapos.com/">kamagra oral jelly</a>
    side effects of kamagra oral jelly

    Randallnic 02 Agu 2018, 04:55:31 WIB

    alcohol viagra cialis levitra stendra
    <a href="http://lendon.ru/img/vse-o-volosah-bolshaya-kni ga-dlya-parikmahera-alehandro-lokkoko-skachat.html"& gt;http://lendon.ru/img/vse-o-volosah-bolshaya-kniga-dlya -parikmahera-alehandro-lokkoko-skachat.html</a>
    cialis manufacturer coupon 2018
    <a href="http://lendon.ru/img/skachat-muziku-kaspiyskiy- gruz-fontanchik-s-chernim-delfinom.html">http://l endon.ru/img/skachat-muziku-kaspiyskiy-gruz-fontanchik-s- chernim-delfinom.html</a>
    cialis medication side effects
    http://lendon.ru/img/zombi-protiv-rasteniy-2-android-c hiti.html
    cialis tv commercial bathtub youtube

    ThomasBuice 03 Agu 2018, 05:03:35 WIB

    cialis cena srbija
    <a href="http://trade.alefdent.ru/assets/vseobshaya-isto riya-10-klass-ukolov-revyakin-chubaryan-skachat.html" ;>http://trade.alefdent.ru/assets/vseobshaya-istoriya- 10-klass-ukolov-revyakin-chubaryan-skachat.html</a>
    real cialis no generic
    <a href="http://trade.alefdent.ru/assets/skachat-vinks-b rodilki-na-android.html">http://trade.alefdent.ru /assets/skachat-vinks-brodilki-na-android.html</a>
    cost of viagra versus cost of cialis
    http://trade.alefdent.ru/assets/pesnya-chuvstvo-legkos ti-est-i-ya-ryadom-ya-zdes-skachat.html
    12 cialis generic levitra viagra

    Antoniosnato 03 Agu 2018, 08:23:40 WIB

    cialis 5 mg price comparison
    <a href="http://er196.ru/AjaxForm/sozdanie-bazi-dannih-d lya-androida.html">http://er196.ru/AjaxForm/sozda nie-bazi-dannih-dlya-androida.html</a>
    best prices cialis generic
    <a href="http://er196.ru/AjaxForm/skachat-igru-happy-roo m-na-android.html">http://er196.ru/AjaxForm/skach at-igru-happy-room-na-android.html</a>
    cialis 20mg vs viagra 100mg
    http://er196.ru/AjaxForm/another-the-world-dlya-androi d.html
    price of cialis at walmart pharmacy
    <a href="http://er196.ru/AjaxForm/1941-god-glazami-nemts ev-berezovie-kresti-vmesto-zheleznih-fb2-skachat.html&quo t;>http://er196.ru/AjaxForm/1941-god-glazami-nemtsev-b erezovie-kresti-vmesto-zheleznih-fb2-skachat.html</a&g t;
    price comparison viagra vs cialis
    <a href="http://er196.ru/AjaxForm/skachat-android-422-na -telefon.html">http://er196.ru/AjaxForm/skachat-a ndroid-422-na-telefon.html</a>
    cialis professional vs cialis super active
    http://er196.ru/AjaxForm/avtomagnitoli-2-din-android-4 .html
    generic cialis usa

    FloydPal 04 Agu 2018, 04:48:38 WIB

    cialis vs viagra vs levitra review
    <a href="http://airband.ru/Catalog-ab/skachat-igru-klesh -of-klans-mod-mnogo-deneg-i-almazov.html">сРачать игру клэш оф кланс мод много денег и алмазов</a>
    cialis super active vs regular cialis
    <a href="http://airband.ru/Catalog-ab/programma-tamona-g az-na-android.html">програм јР° тамона газ РЅР° андроид</a>
    cialis soft tabs uk
    http://airband.ru/Catalog-ab/zapis-deystviy-na-telefon e-android.html
    generic cialis 20 mg coupons

    Lucassearo 04 Agu 2018, 11:07:34 WIB

    specialist in cytotechnology practice tests
    <a href="http://earthsea.ru/assets/skachat-plagini-dlya- servera-minecraft-1710-worldedit.html">http://ear thsea.ru/assets/skachat-plagini-dlya-servera-minecraft-17 10-worldedit.html</a>
    <a href="http://earthsea.ru/assets/kryak-dlya-multipleer a-call-of-duty.html">http://earthsea.ru/assets/kr yak-dlya-multipleera-call-of-duty.html</a>
    http://earthsea.ru/assets/skachat-igru-the-room-dlya-a ndroida.html
    <a href="http://earthsea.ru/assets/pozhiratel-bogov-skac hat-na-android.html">http://earthsea.ru/assets/po zhiratel-bogov-skachat-na-android.html</a>
    <a href="http://earthsea.ru/assets/skachat-foto-parnya-n a-android.html">http://earthsea.ru/assets/skachat -foto-parnya-na-android.html</a>
    http://earthsea.ru/assets/pley-market-moy-govoryashiy- tom-skachat-na-android.html

View all comments

Write a comment

Online Support (Chat)

Admin ACP Indonesia

Find us also on

Follow us on facebook, twitter,Instagram, Youtube and get the latest information from us there.

Opinion Poll



Last Comments

  • Payday Loans

    personal loan <a href="https://personalloan.trade">personal loan no credit ...

    View Article
  • gdrUrilt

    cialis levitra side effects clomiphene age 40 <a ...

    View Article
  • nygMelty

    tadalafil en similares sildenafil and stroke <a ...

    View Article
  • Speedy Cash

    no credit check payday loans <a href="https://loansnocreditcheck.shop">loans ...

    View Article